• 09-9545559

כתבות אחרונות

הליכה  במספרים

הירחון הרפואי הבריטי לרפואת ספורט מקדיש גיליון מיוחד לסיכום 30 שנות מחקר רב תחומי על ההשפעות הבריאותיות של ההליכה. ריכזנו עבורכם את המספרים החשובים....

הספציפיות של חיזוק שרירי הגב

עובדים קשה לחזק את שרירי הגב? מבצעים את תרגיל dead lift? אתם כנראה לא מתאמנים נכון. על השינוי הקטן שיעשה הבדל גדול בכתבה הבאה...

משיכה צידית

הסיבה הלא ידועה לכאבי ברכיים שמסבירה מדוע חלק מתרגילי החיזוק אינם יעילים. כאבי ברכיים הם הכאבים הנפוצים ביותר בקרב העוסקים בספורט. בעוד שספורטאים מקצוענים,...

לצאת מהסחרור

סחרחורת וירידה בשווי משקל היא תופעה שכיחה בגיל מבוגר שעלולה להגביר את הסיכון לנפילות. כיצד תרגול פשוט וקל יכול לשפר אותה? בכתבה הבאה. תופעות...

לא רק דיבורים

קשה או חם לכם בזמן פעילות אירובית? דברו אל עצמכם. תכירו את השיטה היעילה לשיפור היכולת הגופנית. אחד מהמראות השכיחים בצפייה בספורטאים מקצוענים בזמן...

רצים על האצבעות

נעלי הריצה של היום הן כבר ממש לא הנעליים של פעם. פריצות דרך ומחקרים חדשים הביאו למגמות חדשות בייצור, אך אחרי כל השינויים הללו...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור