• 09-9545559

כתבות אחרונות

חיזוק בריאותי של שרירי הישבן

11 עובדות, שחשוב לדעת, על חיזוק שרירי הישבן חיזוק שרירי הישבן או בשפה המקצועית שריר העכוז הגדול, הוא מטרה של מתאמנים רבים החל ממתחילים...

שיטת טיפול GPR

סובלים מכאבי גב? מתרגלים ומחזקים שרירים? תכירו שתי מתיחות פשוטות ויעילות אשר יכולות להקל משמעותית על הכאבים. כ 80% מהאוכלוסייה הבוגרת יסבלו מכאבי גב...

להגיע מוכן ללבן

מתכוונים לחופשת הסקי? כדאי שתתחילו לתרגל ולאמץ את סוג כיווץ השרירים הנכון שמתאים לגלישה ובעל יתרונות נוספים. איך עושים זאת? בכתבה הבאה יותר ויותר...

לשלוט או לשחרר

שתי גישות הפוכות לאימון: ריכוז ומודעות בנוסח ג'וזף פילאטיס או פעולה טבעית וקלה ברוח ג'ים פיקס, "אבי הג'וגינג"? מה אומרים המחקרים, מה נכון יותר...

כאבים בקדמת הברך

כאבים בקדמת הברך על רקע של Hoffa's syndrome -fat pad. ישנם מספר מבנים אנטומיים אשר עומס מוגבר עליהם עלול לגרום להופעת כאבים בקדמת הברך. אחת...

זרימה גמישה

סובלים מלחץ דם גבוה או ממחלות לב וכלי דם ואתם מזיעים ומתאמצים באימונים אירוביים? מחקרים חדשים מצאו שאימוני מתיחות קלים משפרים את תפקוד כלי...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור