• 09-9545559

כתבות אחרונות

רצים על האצבעות

נעלי הריצה של היום הן כבר ממש לא הנעליים של פעם. פריצות דרך ומחקרים חדשים הביאו למגמות חדשות בייצור, אך אחרי כל השינויים הללו...

חום הגוף

חשבתם שהחום לא בריא לשרירים? אז טעיתם. לפני ואחרי הפעילות הוא יעיל מאוד. מתי להשתמש בחום? בכתבה הבאה עם הקיץ ועליית הטמפרטורות בחוץ הנושא...

לא מושלמים

חוסר סימטריה, רגל אחת פחות יציבה, גב שטוח ועוד הן תופעות נפוצות שמתאמנים נותנים להם יותר מידי חשיבות בזמן האימון. מה הן התופעות ולמה...

תרגול תפקודי לכאבי ברכיים

סובלים מכאבי ברכיים? מחקר חדש קובע תרגול תפקודי הוא היעיל ביותר. 4 תרגילים הכי טובים לסובלים מכאבי ברכיים. שחיקת סחוס ניוונית בברכיים, אוסטאוארתריטיס, הנה...

עלייה לרגל

סובלים מכאבי ברכיים או מהשמנת יתר? רוצים להפחית את העומס על הברכיים בזמן הליכה? תתחילו ללכת בעלייה. הליכה היא הדרך היעילה והטבעית ביותר של...

חלבונים לפני השינה

אוכלים חלבונים לאחר אימון כוח במטרה לעלות מסת שריר? תתפלאו אבל הזמן הכי טוב לאכול חלבונים הוא דווקא לפני השינה. איך זה משפיע? בכתבה...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור