• 09-9545559

כתבות אחרונות

ההשפעה הגלובלית של המתיחות

אוהבים להימתח אבל חוששים מכאב או מפגיעה בכוח השרירים? תכירו את ההשפעה הגלובלית של המתיחות. גמישות הגוף היא אחד מהמרכבים הבסיסים ביותר של הכושר...

תהליך הריפוי של הדיסק

סובלים מפריצת דיסק? בטוחים שהגב נפגע לתמיד? מתברר שהדיסק הוא בעל יכולת ריפוי טבעי ורוב פריצות הדיסק נעלמות עם הזמן. רון, עובד בחברת היי...

לרוץ נגד המיתוס

אם אתם רצים באופן קבוע או רוצים לבחור בפעילות גופנית מתאימה ושוקלים להתאמן בריצה, בטח שמעתם את המשפטים הבאים: "ריצה דופקת את הברכיים", "הזעזועים...

הליכה  במספרים

הירחון הרפואי הבריטי לרפואת ספורט מקדיש גיליון מיוחד לסיכום 30 שנות מחקר רב תחומי על ההשפעות הבריאותיות של ההליכה. ריכזנו עבורכם את המספרים החשובים....

הספציפיות של חיזוק שרירי הגב

עובדים קשה לחזק את שרירי הגב? מבצעים את תרגיל dead lift? אתם כנראה לא מתאמנים נכון. על השינוי הקטן שיעשה הבדל גדול בכתבה הבאה...

משיכה צידית

הסיבה הלא ידועה לכאבי ברכיים שמסבירה מדוע חלק מתרגילי החיזוק אינם יעילים. כאבי ברכיים הם הכאבים הנפוצים ביותר בקרב העוסקים בספורט. בעוד שספורטאים מקצוענים,...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור