• 09-9545559

כתבות אחרונות

מניעת כאבי גב בזמן כפיפה

מדוע "נתפס" הגב אחרי שמתכופפים? איך אפשר למנוע זאת? כאבי גב תחתון הם הכאבים הנפוצים ביותר באוכלוסייה . כ 80% מהאוכלוסייה הבוגרת יסבלו מכאב...

האימון היעיל לשיפור כוח השריר

כשמגוון אימוני הכושר רק עולה מיום ליום, קשה לקבוע מהי הדרך הנכונה והמהירה להביא לגדילה בכוח השרירים. מחקר חדש בדק ומצא – איזה אימון...

ככה מעכבים את השפעת האימון

מתאמנים קשה? לא מוותרים על אימון? משתמשים בכל אמצעי על מנת להתאושש מהר לקראת האימון הבא? יתכן שאתם דווקא פוגעים ביעילות האימון. לביצוע סדיר...

הדרך הנכונה לבצע תרגילי סקוואט

הוא נחשב לתרגיל הכי שכיח בחדר הכושר והפופולרי מבין התרגילים המוצעים לשרירי הרגליים, אך עדיין רבים מאיתנו לא בטוחים כיצד לבצע אותו נכון. מחקרים...

חיזוק בריאותי של שרירי הישבן

11 עובדות, שחשוב לדעת, על חיזוק שרירי הישבן חיזוק שרירי הישבן או בשפה המקצועית שריר העכוז הגדול, הוא מטרה של מתאמנים רבים החל ממתחילים...

שיטת טיפול GPR

סובלים מכאבי גב? מתרגלים ומחזקים שרירים? תכירו שתי מתיחות פשוטות ויעילות אשר יכולות להקל משמעותית על הכאבים. כ 80% מהאוכלוסייה הבוגרת יסבלו מכאבי גב...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור