• 09-9545559

כללי


סובלים מקרע בשריר? כך תטפלו

למרות השכיחות הגבוהה של פציעות בשרירים, עדיין ישנם חילוקי דעות מתי צריך להתחיל לאמן את השריר. מחקר חדש מראה שככל שמתחילים מוקדם יותר החזרה לפעילות מהירה יותר שרירי השלד מרכיבים כ 40-50% ממשקל גופנו ותפקידם הוא להניע ולייצב את השלד. השרירים הם הרקמה הדינמית ביותר בגוף, מצד אחד כבר לאחר חודש של אימונים הם משפרים …

טיפול בכאבים בשיטת facial manipulation

אם אתם סובלים מכאבים אורטופדים והטיפולים השונים לא מקלים על הכאב או סובלים מכאבים חוזרים בתכיפות גבוהה. שיטת טיפול חדשה שפותחה באיטליה, שמטפלת ברקמת הפסיה בשם facial manipulation יכולה להפחית את הכאב במהירות ולתמיד. מה היא רקמת הפסיה? הפסיה היא רקמה המורכבת משתי שכבות ובנויה מחלבונים וסיבי קולגן. היא עוטפת את שרירי השלד ומחברת בין …

תפעילו את הראש

רוצים להפוך את האימון ליעיל יותר. כדאי שתאתגרו את המוח בזמן האימון. תכירו: 5 שיטות שיגרמו גם למוח "להזיע" וישפרו את תפקודו ואת תפקוד הגוף כולו. אחד היתרונות המרכזיים של פעילות גופנית הוא שהיא מפעילה ומשפיעה על תפקוד הגוף כולו. בזמן הפעילות מופעל עומס פיזיולוגי על מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה , השרירים, העצמות …

שיטת טיפול PMR, שחרור תנוחתי של כאב מיופאציאלי

אם אתם סובלים מכאב ושיטות הטיפול בשריר וברקימת פסיה או בדיקור יבש כואבות מידיי עבורכם. תכירו את שיטת PMR -Positional muscle release technique, שיטה יעילה ורגועה ולא פחות יעילה להפחתת הכאב אם כטיפול בפני עצמו ואם כטכניקה טיפולית מקדימה להפחתת כאב ופעילות עיצבית. PMR  היא טכניקה נפוצה מתחום האוסטופטיה שמיועדת לטיפול בכאבים מקורם בשרירים או …

פלאו. כן או לא?

הטרנד של אימונים עצימים כדוגמת אימוני קרוספיט או ריצות אולטרה מרתון, מלווה אצל חלק מהמתאמנים באימוץ הרגלי תזונה קיצוניים. האם זה מועיל או מזיק? אחת התוצאות של העלייה במספר העוסקים בפעילות גופנית היא עלייה במגוון האימונים המוצעים למתאמנים. אם לפני מספר שנים האימונים התרכזו בפעילות סטנדרטית בחדרי הכושר והחוגים כללו פעילות אירובית בדרגת קושי מתונה …

טכניקת טיפול instrument-assisted soft tissue mobilization – GRASTON

טכניקות טיפוליות המבוססות על שימוש במכשירים, הן מטכניקות הטיפול הקדומות בעולם והיו בשימוש בתרביות קודמות כגון המצרים הקדמונים שהשתמשו בעצמות ובקרניים של בעלי חיים לצורך טיפול באנשים. גם בעולם הרפואה המודרני נעשה שימוש במכשירים לטיפול ידני ברקמה רכה בכמה שיטות טיפול שהמוכחת ביותר היא שיטת Garston . בשיטה זו נעשה שימוש במכשיר חד בעל קצוות …

לשחרר את הכאב. PRRT – שיטה ייחודית לטיפול בכאבים כרוניים דרך המערכת העצבית

PRIMAL REFLAX RELEASE TECHNIQUE- PRRT – שיטה ייחודית לטיפול בכאבים כרוניים שונים בגוף שפותחה על ידי פיזיותרפיסט בשם ג'ון אימס מסן-דייגו, השיטה פופולאריות מאוד בקליפורניה והדרכות שלה נערכות בכל רחבי העולם. אימס התבסס בפיתוח השיטה על מחקרים מתחום הנוירופיזילוגיה. העיקרון הפיזיולוגי של השיטה הוא שכל כאב כרוני בגוף נובע גם כתוצאה מהתגברות של הרפלקסים הבסיסים של הגוף, …

Cuboid syndrome – הגורם הבלתי מוכר לכאב בחלק החיצוני של הקרסול. אבחון וטיפול.

רקע: קובואיד סינדרום Cuboid syndrome הוא אחת הסיבות העיקריות והלא מאובחנות לכאב ממושך בחלק החיצוני של הקרסול. עצם הקובואיד היא עצם קטנה בכף הרגל שממוקמת בצד החיצוני של הקרסול. היא מחוברת מאחור למפרק עצם העקב, מקדימה לעצם המסרק מספר 5 ובחלק הפנימי לעצמות הקטנות של כף הרגל. במפרק עם העצמות הקטנות הסמוכות לה מתרחשת תנועה …

מחשבים את הצעד הבא

רצים וסובלים מפציעה בוודאי הומלץ לכם להפסיק לרוץ עד להחלמה . שיטה חדשה לטיפול בפציעות ריצה gait retraining שדוגלת באימוץ שינויים בטכניקת הריצה כחלק מהטיפול גם מאפשרת לרוץ וגם מקצרת משמעותית את משך הטיפול . מה היא השיטה ומה הם השינויים שמומלץ לבצע? בשנים האחרונות עולה באופן משמעותי מספר האנשים אשר מתאמנים בריצה. היתרונות הגדולים של …

אל תשמרו בבטן

כיצד לחזק את שרירי הבטן לסובלים מהיפרדות של שרירי הבטן diastasis recti. סובלים מהיפרדות של שרירי הבטן ולכן חוששים מלחזק אותם? הכתבה הזו בשבילכם.  אין ספק ששרירי הבטן הם השרירים שזוכים למרב תשומת הלב בכל המגוון הרחב של אימוני הכושר. שכן, הרצון להשגת בטן "שטוחה" בעלת מבנה שרירי הוא שאיפה של רוב המתאמנים וכתוצאה מכך …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור