• 09-9545559

כתבות


כאבים על רקע לחץ עצבי בעקבות אימון גפני

רקע רבות דובר על כאבים הנובעים מתפקוד לקוי של עמוד השדרה, אולם חלק מן הכאבים המופעים בעקבות או בזמן אימון גופני עלולים לנבוע כתוצאה מלחץ מכני המופעל על סיבי העצב היוצאים מעמוד השדרה לכיוון הגפיים. העצבים הם למעשה חוטי חשמל קטנים אשר מוליכים זרם חשמלי, הם עטופים בשכיבה שומנית (מיאלין), תפקידי שיכבה זו: גם לבודד …

אימון גופני כטיפול בחולי אי ספיקת לב

אי ספיקת לב הינו מצב כרוני שבו הלב (כמשאבה) אינו מצליח לספק את זרימת הדם הדרושה לאברי הגוף. מצב זה נגרם כתוצאה מפגיעה בשריר הלב המתרחשת לרוב בעקבות חוסר אספקת דם לשריר הלב (התקף לב) או כתוצאה ממחלה של שריר הלב על רקע גנטי או זיהום. הפגיעה בשריר הלב מתבטאת בהרס של הרקמה השרירית שמתחלפת …

טיפול משולב בכאבי גב

כאב גב תחתון הינו הכאב הנפוץ ביותר בקרב אוכלוסיית המבוגרים. 90% מכלל האוכלוסייה הבוגרת יסבלו מכאבי גב תחתון בשלב כל שהוא של חייהם. הסימפטומים השכיחים: כאב באזור הגב התחתון, לעיתים מוקרן לאזור הרגליים או הישבן, קושי בביצוע תנועות גב (כפיפה פשיטה), נוקשות. כל אלה מובילים להגבלה ביכולת התפקודית בחיי היום יום. ברוב המקרים הסיבה להופעת …

פעילות גופנית יעילה להפחתת משקל

בשנים האחרונות חלה עליה דרמטית במודעות לשמירה על משקל גוף תקין וביצוע פעילות גופנית. תוכניות טלויזה כגון: "יורדים בגדול" שבהן נראים המשתתפים מבצעים אימון גופני מפרך , כחלק מתוכנית הרזיה זוכות לאחוזי צפייה גבוהים. באמצעי התקשורת מתפרסמות כתבות, טיפים וכו' בנוגע לשילוב מוצלח של אימון גופני ודיאטה. בכתבה זו אסקור את ההגיון הפזיולוגי שבשילוב השניים …

אוסטאוטריטיס (OA) וטיפול משולב

רקע: מפרקי גופנו אחראיים על תנועת הגוף. על מנת שנוכל לבצע תנועה לאורך זמן בצורה מהירה וחלקה, קצות העצמות במפרקים מוקפות בשכבה סחוסית. תפקידי הסחוס לשמש כבולם זעזועים ולהבטיח תנועה חלקה של העצמות במפרק. אוסטאורטריטיס: הינה מחלה ניוונית אשר גורמת לשחיקה של הסחוס הבין מפרקי, כתוצאה מהשחיקה, הסחוס אינו מסוגל לבצע את תפקידו. המחלה נפוצה …

אימון ותרגול נשימתי לחולי ריאה

"אין לי אוויר", "מתנשף במדרגות", "נגמר לי האוויר". אילו הם חלק מהביטויים בהם אנו משתמשים על מנת לתאר מצבים של מאמץ או ירידה בכושר הגופני. האם הבעיה תלויה בתפקוד מערכת הנשימה, והאם ניתן לשפר את תפקודה? הקדמה מערכת הנשימה כוללת את הפה, האף את קנה הנשימה ואת שתי הריאות. הריאות מורכבות מצינורות שתפקידם להוביל את …

טיפול באוסטאופרוזיס באמצעות אימון גופני

אוסטאופרוזיס הינה מחלה הגורמת לירידה בצפיפות העצם Bone mineral density (BMD) כתוצאה מכך מתרחשת ירידה בכוח העצמות, והגדלת הסיכוי לשברים. המחלה שכיחה בעיקר בנשים לאחר גיל המעבר, כאשר גורמי הסיכון הינם: עישון, חוסר פעילות גופנית, תזונה לקויה, אי חשיפה מספקת לשמש, נטילת סטרואידים ממושכת, הקרנות, שכיבה ממושכת ועוד . בארה"ב מידי שנה כ1.5 מליון שברים …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור