• 09-9545559

חודש: יוני 2015


המילון השרירי

מושגים רבים מתארים את הרגשתנו לגבי מצב השרירים בגוף. מפתיע, אבל ברוב המושגים אין התאמה בין הביטוי שאנו משתמשים בו לתאר את ההרגשה הגופנית שלנו לבין מה שמתרחש מבחינה פיזיולוגית בשריר. עושים סדר בכתבה הבאה. זה לא משנה באיזה סוג פעילות גופנית אתם עוסקים, כל סוגי האימונים מיועדים להפעיל את שרירי הגוף, לשפר את תפקודם …

מה הוא בדיוק הגורם לפציעות בריצה?

רצים ברמות שונות סובלים ממגוון רחב של פציעות ומתברר שאין גורם אחד שמשותף לכולן. אם נכיר מה גורם כל פציעה נדע טוב יותר כיצד למנוע ולטפל בה. מצד אחד ריצה היא פעילות טבעית של הגוף שסוחפת אחריה מספר הולך וגודל של רצים. אך מצד שני תחביב הריצה כרוך בשיעור פציעות גבוה . מחקרים מדווחים על כך …

החילוף מנצח – רגליים טריות בקבוצות מנצחות

מה יותר יעיל להצלחת קבוצת כדורסל? הישענות על מספר מצומצם אך איכותי של שחקנים או שימוש נרחב יותר בשחקני הספסל? מתברר שהאיכות לא תמיד מנצחת. ההצלחה  והציפיות של האוהדים מקבוצת הכדורסל תלויה רבות בתקציב השנתי שלה. תקציב גדול מאפשר גם לרכוש שחקנים איכותיים ויקרים וגם לבנות סגל רחב של מספר שחקנים מובילים. אולם, בליגה הישראלית וגם …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור