• 09-9545559

חודש: דצמבר 2015


אפ על הרגליים

אם אתם מחלימים מפציעה או מכאב ורוצים לחזור לשגרת האימונים הקודמת שלכם – יש כמה כללים שעליהם אתם חייבים להקפיד. כל מי שעוסק באופן קבוע בפעילות גופנית – בין אם הוא רץ, הולך, רוכב על אופניים או מתאמן בחדר כושר או באימוני סטודיו שונים כמו פילאטיס או יוגה – סביר להניח שנאלץ להפסיק להתאמן לפרק …

פיצויים מוקטנים

אם אתם נצמדים לדיאטה, מבצעים פעילות גופנית באופן סדיר מחשבים את מאזן הקלוריות ועל פי החישוב הייתם צריכים לרדת יותר במשקל ואתם מתוסכלים שלא ירדתם כמצופה במשקל? אתם לא לבד מדובר במנגנון פיצוי פיזיולוגי כיצד מתגברים עליו בכתבה הבאה. כל מי שנמצא בתוכנית להפחתת ממשקל מכיר את הנוסחה הפשוטה שלפיה על מנת להפחית במשקל, סך …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור