• 09-9545559

בוקר


לקפוץ מהמיטה ולהתאמן

בוקר של ספורט הוא בוקר טוב יותר: איך להכין בבוקר את הגוף לפעילות שצפויה לו בהמשך היום, מה היתרונות בביצוע פעילות גופנית בשעה מוקדמת ואיך עושים זאת נכון? מבחינת הגוף, הבוקר הוא הזמן שבו אנו מבצעים את השינוי הכי קיצוני: מעבר משנת הלילה העמוקה לפעילות היום-יום האינטנסיבית. מדובר במעבר של הגוף ממצב של מנוחה מוחלטת, …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור