• 09-9545559

גמישות


מהו התרגיל הטוב ביותר לשיפור הגמישות של השרירים האחוריים של הירך?

סובלים מחוסר גמישות של השרירים האחוריים של הירך ? תכירו את התרגיל היעיל ביותר להגמיש אותם שמירה על גמישות של השרירים היא אחד המרכיבים החשובים של יכולת התנועה בגוף. הגמישות חיונית לתפקוד תקין בחיי היום ולביצוע פעילות ספורטיבית שונות. היכולת לבצע תנועה בחופשיות תלוויה לא רק בתפקוד ובכוח השרירים שמבצעים את התנועה אלה גם ביכולת …

מתחברים לגליל

אולי עוד לא נתקלתם בו, אולי כבר שמעתם על סגולותיו ־ גליל הכושר שכובש את המתאמנים, מה הוא יודע לעשות? לאחרונה הפך גליל הכושר (הרולר) לחלק בלתי נפרד מהנוף של האימון הספורטיבי. רואים אותו אצל ספורטאים מקצוענים רבים, שמשתמשים בו בחימום, אך הוא מופיע גם כחלק ממערך התרגול בפעילויות כגון יוגה ופילאטיס, ויש מי שמקדישים …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור