• 09-9545559

כדורגל


ההבדל המתפרץ בין ספורטאים מקצוענים לחובבים

כוח מתפרץ הוא התכונה הקריטית ביותר בפיתוח יכולות ספורטיביות של ספורטאים. כיצד הוא בא לידי ביטוי ואיך משפרים אותו? ספורט מקצועני דורש מהספורטאי מגוון רב של יכולות בתחומים שונים. החל מנתונים פיזיים כגון: גובה, אורך ידיים ורגליים, יכולות פיזיולוגיות כגון: כושר גופני אירובי, מהירות, כוח גמישות , יכולות מטוריות עצביות, לדוגמה: קורדינאציה, דיוק ויכולות פסיכולוגיות: …

תרגילי שיקום לשרירי הבטן והמקרבים של הירך

לסובלים מכאבים במפשעה gro- in pain ולסובלים מבקע של ספורטאים. כאבים באזור המפשעה הינה פציעה האופיינית בעיקר בקרב אנשים העוסקים בספורט. היא מהווה 10-25% מכלל פציעות הספורט. הפציעה שכיחה בעיקר בענפי הספורט: כדורגל, כדורסל, אתלטיקה וריצה שבהם מבוצעות בעיטות, ותנועות מהירות כגון: האטה האצה ושינוי כיוון. למרות שהמפשעה הינה אזור אנטומי קטן, היא מהווה מפגש …

לשחק וליהנות ללא פציעות – חובבן אבל בפיפ"א

כדורגל חובבני הוא הפעילות הגופנית הפופולרית ביותר, אך בנוסף להנאה הרבה, קיים סיכון מוגבר לפציעות. לשם כך פיתחה פיפ"א תוכנית למניעת פציעות: 20 דקות של תרגול לפני האימון, יפחיתו משמעותית את שיעור הפציעות. משחק הכדורגל הוא העיסוק הספורטיבי הפופולארי ביותר בעולם. בנוסף להנאה המשחק דורש יכולות גופניות מרובות ולכן הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים: משפר …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור