• 09-9545559

כדורסל


ההבדל המתפרץ בין ספורטאים מקצוענים לחובבים

כוח מתפרץ הוא התכונה הקריטית ביותר בפיתוח יכולות ספורטיביות של ספורטאים. כיצד הוא בא לידי ביטוי ואיך משפרים אותו? ספורט מקצועני דורש מהספורטאי מגוון רב של יכולות בתחומים שונים. החל מנתונים פיזיים כגון: גובה, אורך ידיים ורגליים, יכולות פיזיולוגיות כגון: כושר גופני אירובי, מהירות, כוח גמישות , יכולות מטוריות עצביות, לדוגמה: קורדינאציה, דיוק ויכולות פסיכולוגיות: …

החילוף מנצח – רגליים טריות בקבוצות מנצחות

מה יותר יעיל להצלחת קבוצת כדורסל? הישענות על מספר מצומצם אך איכותי של שחקנים או שימוש נרחב יותר בשחקני הספסל? מתברר שהאיכות לא תמיד מנצחת. ההצלחה  והציפיות של האוהדים מקבוצת הכדורסל תלויה רבות בתקציב השנתי שלה. תקציב גדול מאפשר גם לרכוש שחקנים איכותיים ויקרים וגם לבנות סגל רחב של מספר שחקנים מובילים. אולם, בליגה הישראלית וגם …

מהו הסיכון המוגבר לפציעות בקרב ספורטאים הסובלים מעודף משקל?

תופעת השמנת היתר בקרב ספורטאים מעוררת עניין בשנים האחרונות, שכן הספורט התחרותי דורש מהספורטאי יכולות גופניות קיצוניות. מבחינה פיזית הוא צריך להיות בכושר גופני גבוה על מנת לעמוד בקצב המהיר של המשחק ובעל מסה שרירית גדולה על מנת להיות מסוגל להתמודד עם ספורטאי היריב. יכולות פיזיות אלה אמורות לאפשר לו לצאת מהר מהמקום, לשנות כיוון …

תרגילי שיקום לשרירי הבטן והמקרבים של הירך

לסובלים מכאבים במפשעה gro- in pain ולסובלים מבקע של ספורטאים. כאבים באזור המפשעה הינה פציעה האופיינית בעיקר בקרב אנשים העוסקים בספורט. היא מהווה 10-25% מכלל פציעות הספורט. הפציעה שכיחה בעיקר בענפי הספורט: כדורגל, כדורסל, אתלטיקה וריצה שבהם מבוצעות בעיטות, ותנועות מהירות כגון: האטה האצה ושינוי כיוון. למרות שהמפשעה הינה אזור אנטומי קטן, היא מהווה מפגש …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור