• 09-9545559

ספורט


לרוץ במקום

הקיץ מקשה עלינו את האימונים בחוץ, אבל אין צורך לוותר עליהם. שי גרינברג מציע שורה של צעדים שיאפשרו לכם לעשות ספורט באוויר הפתוח – בלי להתמוטט וגם תרגילים שישפרו את הריצה שלכם בלי לצאת מהבית. ריצה הינה פעילות גופנית טבעית שעם הזמן גורמת לשיפור משמעותי בסבולת לב ריאה, תורמת בירידה במשקל ובמניעת מחלות שונות. אבל משום …

אימון פורה

עיסוק בספורט תחרותי וגם בשעות הפנאי נתפס כבעל השפעה "גברית "על גוף האישה. אולם מתברר שבקרב נשים הסובלות מחוסר איזון הורמונלי, שגורם לתסמונת השחלה הפובליציסטית, אימון גופני גורם לשיפור בסדירות המחזור ולעלייה בפוריות. עיסוק תחרותי בספורט ואפילו חובבני כספורט אינטנסיבי כגון רכיבה על אופניים, ריצה או אימון בחדר הכושר נתפס כעיסוק גברי, מיתוך "דעה קדומה …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור