• 09-9545559

פציעות ספורט


מאוחר יותר, טוב יותר, נכון יותר

הורים "גיליתם" בבית "מסי קטן"? הילד מגלה כישרון ספורטיבי? כולם ממליצים שיטפח את הכישרון באימונים רבים? הכתבה הבאה בשבילכם. מתברר שהתמקצעות בספורט אחד כבר מגיל צעיר לא רק שפוגעת בסיכויי ההצלחה אלה גם מעלה את הסיכון לפציעות. בכל סופה של חופשת הקיץ, לקראת פתיחת שנת הלימודים והעונה הספורטיבית, הורים רבים לילדים שמגלים כישרון ספורטיבי עומדים …

מהו הסיכון המוגבר לפציעות בקרב ספורטאים הסובלים מעודף משקל?

תופעת השמנת היתר בקרב ספורטאים מעוררת עניין בשנים האחרונות, שכן הספורט התחרותי דורש מהספורטאי יכולות גופניות קיצוניות. מבחינה פיזית הוא צריך להיות בכושר גופני גבוה על מנת לעמוד בקצב המהיר של המשחק ובעל מסה שרירית גדולה על מנת להיות מסוגל להתמודד עם ספורטאי היריב. יכולות פיזיות אלה אמורות לאפשר לו לצאת מהר מהמקום, לשנות כיוון …

תרגילים לחיזוק השריר האחורי של הירך hamstring muscle

חיזוק של השריר האחורי של הירך ה hamstring חשוב לכל ספורטאי מקצוען וחובב המתאמן בריצה או במשחקי כדור, זאת מכוון שחלק גדול של פציעות הספורט מקורן בשריר זה. הסיבה לכך היא שילוב של עומס גדול שמופעל על השריר בריצה או בניתור, כאשר מבחינה אנטומית השריר ארוך וחלש ביחס לשריר קידמת הירך הארבע ראשי (quad). סיבה …

שיקום לאחר קרע ברצועה הצולבת הקדמית בברך – ACL

קרע ברצועה הצולבת קדמית בברך היא פציעה נפוצה בקרב ספורטאים מקצוענים בעיקר כדורגלנים. אבל היא שכיחה גם בקרב ספורטאים חובבנים בעיקר בזמן משחקי כדור או גלישת סקי . מהי הפציעה? לנתח או לא לנתח? ומהו תהליך השיקומי? תפקיד הרצועה הברך הינו מפרק הנושא חלק ניכר ממשקל הגוף , לכן המשטח המפרקי שטוח, על מנת שהמשקל …

מגיל קטן כמו מקצוען

כיצד למנוע פציעה בקרב ספורטאים צעירים בשנים האחרונות עולה באופן עקבי מספר הילדים והמתבגרים העוסקים בספורט, החל מילדים העוסקים בספורט כתחביב ועד לספורטאים מצטיינים המקדישים את מירב זמנם הפנוי לעיסוק הספורטיבי. במקביל עולה בהתמדה מספר הילדים הסובלים מפציעות ספורט אם בעקבות טראומה כגון נקע בקרסול, ועד לפציעות הנובעות מעומס יתר. אם בעבר הייתה רווחת התפיסה …

לשחק וליהנות ללא פציעות – חובבן אבל בפיפ"א

כדורגל חובבני הוא הפעילות הגופנית הפופולרית ביותר, אך בנוסף להנאה הרבה, קיים סיכון מוגבר לפציעות. לשם כך פיתחה פיפ"א תוכנית למניעת פציעות: 20 דקות של תרגול לפני האימון, יפחיתו משמעותית את שיעור הפציעות. משחק הכדורגל הוא העיסוק הספורטיבי הפופולארי ביותר בעולם. בנוסף להנאה המשחק דורש יכולות גופניות מרובות ולכן הוא בעל יתרונות בריאותיים רבים: משפר …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור