• 09-9545559

שרירי בטן


תרגילים לחיזוק השרירים המייצבים של עמוד השדרה

מתחילת שנות ה-90 החלה עליה בפופולריות של ביצוע תרגילים לחיזוק שרירי הליבה core שכוללים את שרירי הגב ובטן . מודעות זו גברה בעקבות מספר מחקרים ראשוניים שהדגימו את החשיבות של פעולת השרירים המייצבים: שרירי הבטן האלכסוניים, שריר הבטן הרוחבי ושרירי זוקפי הגב בייצוב חוליות עמוד השדרה בזמן תנועה ובכך להפחית בצורה משמעותית את העומס המופעל …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור