• 09-9545559

תרגול שרירים


המדריך הגופני לחופשת סקי מוצלחת : הכנה גופנית, מניעה וטיפול בפציעות

חופשת הסקי הינה חופשה מהנה מאוד, אך על מנת להפיק את המקסימום מהחופשה, להפחית את הסכנת הפציעות היא מצריכה הכנה גופנית מיוחדת בשל מספר סיבות: הגלישה הינה מאמץ גופני המתמשך לאורך מספר שעות ביום בממוצע בין 4-6 שעות , למשך מספר ימים. במהלך הגלישה, הגוף צריך לבצע בזמן קצר, תנועות כנגד עומס גבוה דבר שדורש …

אוסטאוטריטיס (OA) וטיפול משולב

רקע: מפרקי גופנו אחראיים על תנועת הגוף. על מנת שנוכל לבצע תנועה לאורך זמן בצורה מהירה וחלקה, קצות העצמות במפרקים מוקפות בשכבה סחוסית. תפקידי הסחוס לשמש כבולם זעזועים ולהבטיח תנועה חלקה של העצמות במפרק. אוסטאורטריטיס: הינה מחלה ניוונית אשר גורמת לשחיקה של הסחוס הבין מפרקי, כתוצאה מהשחיקה, הסחוס אינו מסוגל לבצע את תפקידו. המחלה נפוצה …

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור