• 09-9545559

כתבות אחרונות

אימון איזומטרי להורדת לחץ דם

תקופת הבידוד כבר מאחורינו אך אנו עדיין חשופים ללחץ נפשי רב הנגרם במצבי אי־ודאות. כתוצאה מכך עלול לעלות לחץ הדם שלנו, תופעה מאוד מסוכנת...

אימון יעיל לאוסטאופורוזיס

דלדול מסת עצם היא מחלה שכיחה האופיינית במיוחד בנשים בגיל המבוגר. החדשות הטובות: מחקרים מצאו שבאמצעות אימון גופני מתאים ניתן לעכב את התפתחותה. כך...

שורש העניין

מתרגלים כנגד משקל הגוף? נתלים על מתח או טבעות? אתם בסיכון להופעת כאבים במפרק שורש כף היד. תכירו את הדור החדש של הפציעות וכיצד...

האם ניתן לעצב את השרירים?

מה אתם מעדיפים – ידיים עם שרירים ארוכים ונמוכים או עם שרירים קצרים יותר אבל יותר מנופחים? מחקר חדש מצא כי טווח האימון משפיע...

טיפים לריצה מוצלחת

אתם לפני תחרות ריצה? הנה כמה טיפים של הרגע האחרון שיגרמו לכך שלא רק תסיימו את המסלול – אלא גם תהיו מרוצים מהתוצאה לא...

אימון ריצה אחד בשבוע: יעיל או מסוכן?

כאשר מדובר באימוני ריצה, רבים סבורים שכמה שיותר – יותר טוב. אך אין זה בהכרח הדבר. האם ריצה פעם בשבוע אפקטיבית או דווקא מסוכנת...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור