• 09-9545559

כתבות אחרונות

התרגיל שיישר לכם את הצוואר

אם אתם מרגישים בליטה שצמחה בחלק התחתון של הצוואר, אתם לא לבד. מדובר בתופעה שכיחה בקרב בני ה־50, ולפעמים היא גם מלווה בכאבים. איזה...

האם ריצה בשטח גורמת ליותר פציעות?

לפני שאתם מוותרים על האספלט: האם ריצה בשטח גורמת ליותר פציעות?בשנים האחרונות יותר ויותר רצים מעדיפים את מסלול הריצה שלהם בחיק הטבע, לצד נופים...

חיזוק שריר הסולאוס

איך לחזק את השריר החשוב שהרצים נוטים לשכוח – ועלול לגרום לשברי מאמץבעוד רצים רבים נוהגים להתאמן באופן תדיר ולחזק את שריר התאומים, מתברר...

יציבים בעיניים עצומות

יציבים בעיניים עצומות: איך לשפר את שיווי המשקל ואת היציבות במפרקיםכדי להשיג את המטרה הזו, בדרך כלל יש צורך באימון על משטחים לא יציבים...

הפרעת קצב בלב ופעילות גופנית

סובלים מהפרעת קצב בלב? פעילות גופנית דווקא עשויה לעזוראנשים רבים שסובלים מהפרעת קצב לב, לרוב בשל פרפור עליות, נמנעים מפעילות גופנית מאומצת. אך מחקרים...

חזרה לאימונים אחרי מרתון

מתי מומלץ לחזור לרוץ אחרי ריצת מרתון? הבדיקה הפשוטה שתגלה לכםהתאמנתם במשך חודשים למרתון תל אביב ואפילו צלחתם אותו בהצלחה. ומה עכשיו? כך תוכלו...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור