• 09-9545559

כתבות אחרונות

חיזוק מקרבי הירך

השריר שרובנו מזניחים בחדר הכושר – התרגילים הביתיים לחיזוקורגליים שריריות וחטובות הן משאת נפשם של לא מעט מתאמנים, אך עדיין רבים זונחים בלא מתכוון...

אימון מחזורי קוטבי

האימון המחזורי ששורף יותר קלוריות – כך תעשו אותו נכוןלנתר, להרים משאות כבדים, לרוץ ולהיתלות, והכל בשיא העוצמה: אימונים מחזוריים מועדפים על רבים מהעוסקים...

חשיבות האימון המקדים

לפני מבחן? קבלו את האימון שעשוי לשפר לכם את הציוןאתם נמצאים לפני מבחן, טיפול נפשי או תור לפיזיותרפיסט? אימון אירובי לפני או אחרי ישפר...

עקרונות האימון המחזורי

אימונים מחזוריים – המשלבים פעילות אירובית ופעילות לחיזוק שרירים ונערכים בעצימות גבוהה וכמעט ללא מנוחות – יכולים לחסוך הרבה זמן. אבל אם מבצעים אותם...

גב חזק

סובלים מכאבי גב? 5 עצות זהב לפני שתבחרו אימוןכ-80% מהאוכלוסייה יסבלו מכאבי גב במהלך חייהם. איך מתמודדים עם זה? אימונים ממוקדי כאב, הקשבה לגוף...

התנגדות לשיפור המהירות

ללבוש את המשקולות על הגוף: הדור הבא של אימוני ההתנגדות.העתיד כבר כאן: טכנולוגיה לבישה מהווה התפתחות טבעית של אימוני ההתנגדות המוכרים לנו. מחקרים שהתבצעו...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור