• 09-9545559

כתבות אחרונות

מתיחה לקפסולה האחורית

סובלים מכאבי כתפיים? זו המתיחה שאתם לא עושים – וחבלכאבי כתפיים הם תלונה שכיחה בקרב מתאמנים, אך תתפלאו שדווקא ישנה דרך פשוטה עד מאוד...

השפעת עיסוי על התאוששות

עיסוי עמוק אחרי אימון מפרך: פינוק או הכרח?אתם נמצאים בשגרת אימונים מפרכת, השרירים תפוסים, הגוף כואב. אנשים רבים בטוחים שעיסוי יוכל להרפות את השרירים,...

תרגול דינמי לדלקת בגיד

סובלים מדלקת בגיד? מתאמנים רבים ממשיכים לסבול מכאבים בגידים עם חזרתם לפעילות ספורטיבית על אף שעברו פיזיותרפיה וביצעו תרגילים. מחקר חדש ממליץ לבצע סט...

הדרך לשמור על הברך

15 עצות זהב למניעת פציעה.בין אם אתם רק מתחילים להתאמן, או ספורטאים מנוסים: הברך היא מפרק מועד לפורענות. רוצים להימנע מכאבי ברכיים? אלו העצות...

אימונים קצרים אך יעילים

אין זמן לאימונים? זה מה שצריך לעשות כדי לשמר את הגוף.אם אתם חוששים שכאשר תפחיתו את כמות האימונים, הכושר פשוט יעלם, כדאי לדעת שהגוף...

אימון פליאומטרי נכון

אימוני קפיצות וניתורים הפכו ללהיט בשנים האחרונות, אך מפתיע לגלות כי הם כאן כבר כמה עשורים. עם השנים נראה כי נזנחו כמה מהעקרונות היותר...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור