• 09-9545559

כתבות אחרונות

רכיבה ללא מעצורים

5 דרכים לשיפור יכולת הרכיבה על אופניים.עכשיו כשחדרי הכושר נסגרים ונפתחים חליפות לאור המצב, והעומס בכבישים פוחת במקצת, רכיבה ספורטיבית על אופניים היא אחת...

הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי ריצה

בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה...

טיפול עצמי הטריגר פוינט

סובלים מכאבים בצוואר, בגב או ברגליים? במקום ללכת לרופא או לקבוע תור לעיסוי – הכירו את השיטה הפשוטה שבאמצעותה תוכלו לטפל בעצמכם בבית עם...

שיטה צרפתית לאימון מחזורי

האימון המחזורי צובר פופולריות רבה בשנים האחרונות, אך גם הוא לא חף מחסרונות. שיטה שפותחה בשנים האחרונות ומקורה בצרפת מצאה כיצד להוציא ממנו יותר....

תרגיל שכיבות סמיכה פלוס

הוא נחשב לתרגיל השכיח והיעיל ביותר באימונים. אבל אם תוסיפו שינוי קטן לשכיבות הסמיכה שאתם מבצעים – תוכלו להפוך אותן ליעילות ואפקטיביות הרבה יותר,...

שיטת flossing

מרגישים נוקשות במפרקים לפני אימון? רוצים להגדיל את טווח התנועה במפרקים ביעילות? תכירו את,flossing , השיטה החדשה לשיפור תנועתיות המפרקים חימום הוא שלב חשוב...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור