• 09-9545559

כתבות אחרונות

שיפור יעילות הריצה

עייפות לאחר ריצה ממוושכת נחשבת לבעיה מוכרת בקרב רצים חובבים. המדע התגייס ומצא פתרון מפתיע. ריצה היא פעילות ספורטיבית טבעית. ילדים רצים באופן טבעי...

בקע ספורטאים

לא רק לאתלטים: מהו בקע ספורטאים וכיצד ניתן לטפל?עד לפני מספר שנים “בקע ספורטאים” היה פציעה שמאפיינת רק ספורטאים מקצועיים, אך עם עלייתם של...

תרגיל המתח

תרגיל אחד, עשרות גרסאות: מהי האחיזה הטובה ביותר לתרגיל המתח?לתרגיל המתח קיימות לא מעט ווריאציות ואחיזות שונות, אך האם הן באמת משפיעות על אופן...

רכיבה ללא מעצורים

5 דרכים לשיפור יכולת הרכיבה על אופניים.עכשיו כשחדרי הכושר נסגרים ונפתחים חליפות לאור המצב, והעומס בכבישים פוחת במקצת, רכיבה ספורטיבית על אופניים היא אחת...

הדרך הטובה ביותר לשרוך נעלי ריצה

בדיוק כפי שאף אדם לא דומה לרעהו, כך גם כפות הרגליים שלנו נבדלות זו מזו. מחקרים מצאו כי שריכת נעלי הריצה באופן מותאם למבנה...

טיפול עצמי הטריגר פוינט

סובלים מכאבים בצוואר, בגב או ברגליים? במקום ללכת לרופא או לקבוע תור לעיסוי – הכירו את השיטה הפשוטה שבאמצעותה תוכלו לטפל בעצמכם בבית עם...

צריכים לחזק שרירים ולא אוהבים לדחוק משקלים כבדים? קביעת תור