וידאו

התרגיל שכל יולדת חייבת להכיר: חיזוק השרירים של רצפת האגןקבלו את התרגול הפשוט שמפעיל את השרירים האלו באופן אוטומטי,...

שילוב הליכה באימוני ריצה – האם זה באמת טוב לנו?שילוב מתוכנן של מקטעי הליכה בזמן ריצה היא שיטת אימון...

מתאמנים נגד משקל גוף: הכירו שיטה להעלאת דרגת קושי בלי להוסיף משקלאימוני התנגדות ושיטות הרפיה נחשבים לשני תחומים נפרדים...

סובלים מכאבי כתפיים? זו המתיחה שאתם לא עושים – וחבלכאבי כתפיים הם תלונה שכיחה בקרב מתאמנים, אך תתפלאו שדווקא...