דלקת גידים
תרגול דינמי לדלקת בגיד
סובלים מדלקת בגיד? מתאמנים רבים ממשיכים לסבול מכאבים בגידים עם חזרתם לפעילות ספורטיבית על אף שעברו פיזיותרפיה וביצעו תרגילים. מחקר חדש ממליץ לבצע סט נוסף של תרגילים, שהוא “החוליה החסרה” בתהליך ההחלמה. המושג “החוליה החסרה” נולד במקור במסגרת חקר האבולוציה של האדם. הוא מתאר מצב שבו התפתחות האדם לא התרחשה בצורה הדרגתית, אלא קפצה שלב, …
מחלימים בתיק תק
סובלים מדלקת גידים? תכירו את שיטת התרגול חדשה TNT לטיפול בדלקות גידים אשר מבוצעת בקצב המטרונום. הקשר בין קצב ביצוע התרגילים באימון גופני לקצב המוזיקה נקשר עד היום לשעורי המחול השונים, לשעורי סטודיו וגם לספינינג. אולם לאחרונה שיטה חדשה לטיפול בדלקות גידים בשם tendon neuroplastic training או בראשי תיבות TNT הכוללת תרגול של כיווץ שרירים …
התפקיד של חיזוק שרירים אקצנטרי בטיפול ובאימון
בניגוד לחיזוק שרירים בחדר הכושר שבה האימון מבוסס על קיצור של השרירים בזמן הכיווץ, תרגול השרירים תוך כידי התארכות שלהם בצורה “אקצנטרית” הינו בעל יתרונות רבים כגון טיפול בדלקות גידים, השגת שיפור מהיר בכוח השריר, ושיפור בשליטה בתנועה במפרק שמוביל להפחתת הכאבים במפרקים. תפקיד שרירי גופנו הוא גם להניע וגם לבקר את תנועת המפרקים. השרירים …
- רחוב הנדיב 71 הרצליה
- 09-9545559
- א'-ה' 7:00-20:00 ו' 7:00-14:00