כללי
לשחרר את הכאב. PRRT – שיטה ייחודית לטיפול בכאבים כרוניים דרך המערכת העצבית
PRIMAL REFLAX RELEASE TECHNIQUE- PRRT – שיטה ייחודית לטיפול בכאבים כרוניים שונים בגוף שפותחה על ידי פיזיותרפיסט בשם ג’ון אימס מסן-דייגו, השיטה פופולאריות מאוד בקליפורניה והדרכות שלה נערכות בכל רחבי העולם. אימס התבסס בפיתוח השיטה על מחקרים מתחום הנוירופיזילוגיה. העיקרון הפיזיולוגי של השיטה הוא שכל כאב כרוני בגוף נובע גם כתוצאה מהתגברות של הרפלקסים הבסיסים של הגוף, …
להמשיך לקרוא לשחרר את הכאב. PRRT – שיטה ייחודית לטיפול בכאבים כרוניים דרך המערכת העצבית
Cuboid syndrome – הגורם הבלתי מוכר לכאב בחלק החיצוני של הקרסול. אבחון וטיפול.
רקע: קובואיד סינדרום Cuboid syndrome הוא אחת הסיבות העיקריות והלא מאובחנות לכאב ממושך בחלק החיצוני של הקרסול. עצם הקובואיד היא עצם קטנה בכף הרגל שממוקמת בצד החיצוני של הקרסול. היא מחוברת מאחור למפרק עצם העקב, מקדימה לעצם המסרק מספר 5 ובחלק הפנימי לעצמות הקטנות של כף הרגל. במפרק עם העצמות הקטנות הסמוכות לה מתרחשת תנועה …
להמשיך לקרוא Cuboid syndrome – הגורם הבלתי מוכר לכאב בחלק החיצוני של הקרסול. אבחון וטיפול.
מחשבים את הצעד הבא
רצים וסובלים מפציעה בוודאי הומלץ לכם להפסיק לרוץ עד להחלמה . שיטה חדשה לטיפול בפציעות ריצה gait retraining שדוגלת באימוץ שינויים בטכניקת הריצה כחלק מהטיפול גם מאפשרת לרוץ וגם מקצרת משמעותית את משך הטיפול . מה היא השיטה ומה הם השינויים שמומלץ לבצע? בשנים האחרונות עולה באופן משמעותי מספר האנשים אשר מתאמנים בריצה. היתרונות הגדולים של …
אל תשמרו בבטן
כיצד לחזק את שרירי הבטן לסובלים מהיפרדות של שרירי הבטן diastasis recti. סובלים מהיפרדות של שרירי הבטן ולכן חוששים מלחזק אותם? הכתבה הזו בשבילכם. אין ספק ששרירי הבטן הם השרירים שזוכים למרב תשומת הלב בכל המגוון הרחב של אימוני הכושר. שכן, הרצון להשגת בטן “שטוחה” בעלת מבנה שרירי הוא שאיפה של רוב המתאמנים וכתוצאה מכך …
רצים, תכירו את האימון לשיפור הנוקשות שישפר לכם את המהירות
משקיעים בתרגול מתיחות בהגמשת השרירים? תכירו את האימון שיעשה ההפך וישפר לכם את זמני הריצה. בשנים האחרונות חלה עלייה משמעותית בפופולאריות של הריצה ועלייה משמעותית במספר הרצים שמלווה בהתפתחות אדירה בתחום אימוני ריצה. כיום, אימוני ריצה לא כוללים רק גמיאה של עשרות קילומטרים, אלה כוללים מגוון רחב של אימונים כגון: תרגילי חיזוק, תרגילים לחיזוק שרירי …
להמשיך לקרוא רצים, תכירו את האימון לשיפור הנוקשות שישפר לכם את המהירות
כאבי ראש ממקור צווארי cervicogenic headache: סימפטומים, אבחון וטיפול פיזיותרפי
שכיחות: כאבי ראש הינם כאבים שכיחים מאוד באוכלוסיה. בממוצע אחד מכל 4 אנשים סובל מכאבי ראש, כאשר בעשור האחרון גוברת ההבנה שפגיעה במבנים אנטומים בצוואר היא הגורם המרכזי להופעת הכאבים.כ 4% מכלל האוכלוסייה סובלים מכאבי ראש על רקע בעיה בצוואר, בקרב נשים השכיחות גבוהה פי 4 מאשר בקרב גברים. סימפטומים: כאב ראש שורף ומעיק, תחושה …
להמשיך לקרוא כאבי ראש ממקור צווארי cervicogenic headache: סימפטומים, אבחון וטיפול פיזיותרפי
מחלימים בתיק תק
סובלים מדלקת גידים? תכירו את שיטת התרגול חדשה TNT לטיפול בדלקות גידים אשר מבוצעת בקצב המטרונום. הקשר בין קצב ביצוע התרגילים באימון גופני לקצב המוזיקה נקשר עד היום לשעורי המחול השונים, לשעורי סטודיו וגם לספינינג. אולם לאחרונה שיטה חדשה לטיפול בדלקות גידים בשם tendon neuroplastic training או בראשי תיבות TNT הכוללת תרגול של כיווץ שרירים …
מומלץ בחום
רבים מאיתנו מעדיפים להימנע מאימונים בחוץ במהלך הקיץ, אולם לאימון קל בשעות הלא יותר מדי חמות יש שלל יתרונות: דיכוי תיאבון, ניקוי רעלים מהגוף, שיפור בגמישות ועוד… בזמן ביצוע פעילות גופנית רוב האנרגיה שנוצרת בשרירים נפלטת כחום. הגוף נפטר מעודפי החום האלה על ידי הגברת זרימת הדם לעור והזעה מרובה. כשגם בחוץ חם מאוד, הגוף …
תבניות תנועה, יציבות דינמית ותרגול מומלץ למניעת קרע של הרצועה הצולבת הקדמית ACL
קרע של הרצועה הצולבת הקדמית הינה הפציעה הטראומתית האופיינית ביותר לספורטאים מקצוענים וחובבנים. בשנים האחרונות פותחו מספר תוכניות תרגול כלליות שכוללות: חיזוקי שרירים, תרגול לשרירים המייצבים (הליבה) ואימונים פלאומטרים שכוללים ניתור ונחיתה. תוכניות אלה הראו שניתן להפחית משמעותית את שעור הפציעות. מחקרים מתקדמים יותר מראים שאת היעילות של התוכניות האלה ניתן לשפר משמעותית אם …
להמשיך לקרוא תבניות תנועה, יציבות דינמית ותרגול מומלץ למניעת קרע של הרצועה הצולבת הקדמית ACL
להינעל על הקונספט
מה קדם למה: העלייה הגדולה במספר הרצים, או ההשקעה האדירה בפיתוח של נעלי הריצה? ומה עדיף, נעל עם בולמי זעזועים או נעל עם שיפוע נמוך? האם כדאי לקנות נעל “מתקנת”? עושים סדר בבלגן שעל המדפים היתרון הגדול של הריצה הוא הפשטות שלה – תנועה טבעית שניתן לבצע בכל מקום, עצמאית ובלי מכשירים. הדבר היחידי שהרץ בעצם …
- רחוב הנדיב 71 הרצליה
- 09-9545559
- א'-ה' 7:00-20:00 ו' 7:00-14:00