כללי
המפרקים שלכם יודו לכם
בדומה להשפעה שיש לתנועת הדם על רוב רקמות הגוף, גם לתנועה של הנוזל התוך מפרקי יש השפעה חיובית על המפרקים. כך ניתן להניע את הנוזל, לסכך את המפרקים, להקל על כאבי הברכיים ולהפחית דלקות. בשנים האחרונות עולה המודעות לחשיבותה של פעילות גופנית סדירה לשמירה על בריאות המפרקים. פעילות כזאת גורמת גם לחיזוק השרירים הגדולים, שמניעים את המפרקים …
השינויים בריצה שישחררו את הרצועה
ITB SYNDROME היא הפציעה האופיינית ביותר לרצים. שינויים בסגנון הריצה, בשילוב טיפול סטנדרטי, יכולים להקל מיידית על הכאבים וגם למנוע אותם בעתיד. עונת המרתונים בפתח ורצים רבים מעלים את נפח האמוניים שלהם לקראת התחרות. כתוצאה מהעלייה בעומסי האימון, הסיכון שלהם לסבול מפציעות שונות עולה באופן משמעותי. הפציעה האופיינית ביותר לרצים היא ITB סינדרום, שגורם להופעת …
אפ על הרגליים
אם אתם מחלימים מפציעה או מכאב ורוצים לחזור לשגרת האימונים הקודמת שלכם – יש כמה כללים שעליהם אתם חייבים להקפיד. כל מי שעוסק באופן קבוע בפעילות גופנית – בין אם הוא רץ, הולך, רוכב על אופניים או מתאמן בחדר כושר או באימוני סטודיו שונים כמו פילאטיס או יוגה – סביר להניח שנאלץ להפסיק להתאמן לפרק …
מהו הסיכון המוגבר לפציעות בקרב ספורטאים הסובלים מעודף משקל?
תופעת השמנת היתר בקרב ספורטאים מעוררת עניין בשנים האחרונות, שכן הספורט התחרותי דורש מהספורטאי יכולות גופניות קיצוניות. מבחינה פיזית הוא צריך להיות בכושר גופני גבוה על מנת לעמוד בקצב המהיר של המשחק ובעל מסה שרירית גדולה על מנת להיות מסוגל להתמודד עם ספורטאי היריב. יכולות פיזיות אלה אמורות לאפשר לו לצאת מהר מהמקום, לשנות כיוון …
להמשיך לקרוא מהו הסיכון המוגבר לפציעות בקרב ספורטאים הסובלים מעודף משקל?
תסמונת התעלה הקרפלית, carpal tunnel syndrome: אבחון וטיפול
תסמונת התעלה הקרפלית (CTS) הינה תמונת מצב קלינית של הופעת כאב, הירדמות, תחושת זרמים או חולשה בכף היד והאצבעות הנובעת מלחץ על העצב המדיאני median nerve , שמגיע מהצוואר לאורך החלק הפנימי של הזרוע עד לאצבעות. הלחץ מתרחש במקום האנטומי שבו העצב העובר מתחת לרצועה הרוחבית של אזור שורש כף היד. כ 3.8% מהאוכלוסייה תסבול …
להמשיך לקרוא תסמונת התעלה הקרפלית, carpal tunnel syndrome: אבחון וטיפול
- רחוב הנדיב 71 הרצליה
- 09-9545559
- א'-ה' 7:00-20:00 ו' 7:00-14:00